6月30日（昼食・夕食）

こんばんは

今日の昼食は久しぶりにアジアンランチです。

昼食
自家製ハーブペースト使用！魅惑のマレーグリーンカレー
フィリピン『豚ナンコツのバター醤油煮』
沖縄　『長寿食ごぼうの炒め煮（グンボーイリチー）』
タイ　『スルメイカと香味野菜の温サラダ（ヤムプラームック）』
手作り『アジアンランチ　トムヤムスープ』　


やっぱりアジアンランチさんのお弁当は美味しいです。多分８００kcalぐらいだと思います。



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今日の夕食は、こんな感じです。

メロン（1/4）：３８kcal

みかん：２０kcal

おからと豆乳のダイエット用クッキー：２００kcal

牛乳：１１１kcal

合計：３６９kcal

３食合計：１４３６kcalでした。