ダイエット中に食事制限を開放した理由

５ヶ月ぐらい前からダイエットを初めて、１５kgダイエットに成功し、
またあと１５ｋｇダイエットをしていますが、最初の５ヶ月間で、
ひとつわかったことがあります。

それは

食事制限を一度開放して、また食事制限をするといったサイクルを守ること

長期間ずっと食事制限を続けると、気が滅入ってしまいます。
あとリバウンドの可能性も高くなると思います。

私も、２ヶ月間食事制限をずっとして、その後中だるみで、
なかなか食事制限をすることが出来ませんでした。

そこで、２週間食事制限をして、２週間後、１日普通にご飯を食べ、また
２週間食事制限をするという、サイクルで、食事制限を試してみると、ストレスなく
続けられました。
これからもダイエットをするときは、このサイクルを守っていきたいと思います。
※人それぞれだと思いますが・・・

他にもわかったことがありますが、それはまた今度！！