6月16日（ジム）

こんばんは

ランニングマシーンで走ってきました。
今日は、昼食多めだったので、ちょっぴりスピードを上げました。

時速6.5km（ウォーミングアップ）：１分
時速9.2km（傾斜０．５）：５９分
時速7.4km（クールダウン）：５分

消費カロリー：８１３．３kcal
距離：９．７６ｋｍ
平均時速：９．０ｋｍ

でした。いやぁ～いい汗をかきました。