15kg減量ダイエット方法

ダイエットを初めて5ヶ月・・・中だるみもあったけど
一番効果があった自分のダイエット方法はこれです。

ご飯編
朝：ダイエットビスケット・牛乳１杯・ヨーグルト
昼：お弁当（玉子屋）
夕：コンビニのキャベツサラダ

運動編
水曜日：ランニングマシーン（１時間：時速8.5km程）
土曜日：テニスレッスン（上級クラス：１時間３０分）
日曜日：土手でランニング（約10km）

飲み物
特に制限なし（アルコールはダメ）

一番重要だったのは、モチベーションです。
「おれはやせるんだぁ～！！」っていう気持ちになれば、腹が減っても
何とかなります。ならなかったら寝るのが一番です。

とはいえ飲み会とかの場合は、気にせず飲んで食って次の日からまた
がんばってました。