7月31日（ジョギング・プール）

こんばんは

ようやく夏バテから回復してきました。
今は３食きっちりご飯を食べてますが、その分
運動を多めにしています。

【ジョギング】
走行距離：１４．２ｋｍ
消費カロリー：１２２５kcal
METI：９．９
燃焼脂肪量：８７．５ｇ

【水泳】
クロール：25m×２０本
平泳ぎ：５００ｍ（２５m連続２０本）
水中ウォーキング：25ｍ×１０本

さすがに疲れました。

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