7月19日（昼食・夕食）

今日の昼食は、玉子屋さんのお弁当です。

【昼食】
えびフライ×２タルタルソース：７９３．４kcal


夕食は、茂蔵さんの「きのこ水餃子」にしました。
きのこ水餃子：たぶん５００kcal
一日分の野菜：７７kcal
ヨーグルト：５３kcal
合計：６３０kcal


３食合計：１７０７．４kcalでした。
夕飯食べた後、コアリズムの基本プログラムを４０分通しで運動しました。



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