独身貴族のダイエット
健康診断の結果をみてビックリ!!こんなに体重が増えていたとは・・・ ダイエットを決意し、15kg体重を落としたけど目標体重まであと15kg 今回日々の食事と行動を日記形式で残そうと思います
2011年7月19日火曜日
7月19日(昼食・夕食)
今日の昼食は、玉子屋さんのお弁当です。
【昼食】
えびフライ×2
タルタルソース:793.4kcal
夕食は、
茂蔵さんの「きのこ水餃子」にしました。
きのこ水餃子:たぶん500kcal
一日分の野菜:77kcal
ヨーグルト:53kcal
合計:630kcal
3食合計:1707.4kcalでした。
夕飯食べた後、コアリズムの基本プログラムを40分通しで運動しました。
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